停靠在路边的汽车内，黄毛小子瑞恩（飞·武PhiVu饰）被其他汽车的喇叭惊醒，他昏头昏脑走下来，一路晃进校园，进了实验室。由于正在研究的装置耗能巨大，学院院长气急败坏责令瑞恩停掉在研项目。糟糕的事不止于此，事后不久他就被一个带着面具的家伙给杀掉了。然而，他再度醒来，发现自己还躺在车里，而接下来发生的一切都和“梦境”中的一样。瑞恩惶恐不安，找到了好基友卡特·戴维斯（伊瑟尔·布罗萨德IsraelBroussard饰）及其女友泰莉·格尔布曼（杰西卡·罗德JessicaRothe饰）。这种生死轮回对于泰莉再熟悉不过了，她首先跟瑞恩讲述自己的经历，随后告诉他想终止轮回的方法只有找到凶手。而接下来，他们不仅发现瑞恩那台装置似乎是造成轮回的一个成因，而且泰莉再次回到了那个可怕的早晨……

9 月 19 日，大学生瑞安·潘 (Ryan Phan) 在车里醒来。回到宿舍后，他遇见了室友卡特 (Carter) 和卡特的女朋友Tree。他与同学萨马尔和德雷一起继续研究实验量子反应堆，试图放慢时间。学校院长布朗森因造成数次停电而关闭该项目，且至今未见实际应用后，瑞安被扮成学校吉祥物娃娃脸的人谋杀，并于 19 日再次醒来。Tree 讲述了她重温 9 月 18 日的经历，她和卡特同意帮助瑞安。他们了解到反应堆负责创建环路。蒙面杀手追踪瑞恩，但特里揭开了他的面具，揭露了另一个瑞恩。第二个瑞安警告说，原版必须死才能结束循环。瑞安吓坏了，启动了反应堆，释放出能量脉冲，让所有人失去知觉。

9 月 18 日，特里在卡特的房间里醒来，重温了原来的时间循环，但在发现卡特现在正在与另一个（但仍然令人讨厌）丹妮尔约会后，她很快意识到事情有所不同。瑞安推测，反应堆导致树漂流到另一个维度。当树得知她的母亲在这个新现实中还活着时，她想留下来。

那天晚上，特丽去医院拦截连环杀手约翰·图姆斯（John Tombs），然后他逃跑了，但她遇到了一名警察。杀手杀死了警官，特里在电梯里遇到了洛瑞，意识到洛瑞并不是这个现实中的凶手。洛莉告诉特里，凶手不可能是托姆斯，因为她刚刚带他去做手术。凶手刺伤了洛瑞，然后将特里追到了屋顶，结果不慎坠落身亡。她在循环开始时醒来，要求瑞安和他的团队帮助她逃脱循环，并要求他们测试数十种算法。在卡特的建议下，特里担任小组的记录员，每天结束时自杀，以便他们可以重新开始。最终，她的伤势加重，她晕倒了。特里在医院醒来，偷了一把枪去追寻坟墓，却发现洛瑞已经死了。伪装成娃娃脸的坟墓袭击了他，树开枪射杀了他。然而，第二个娃娃脸杀手出现，迫使树杀死了自己和杀手。

该小组最终发现了正确的算法，但由于技术问题导致任务延迟。当两个时间循环结束时，面对她想要进入的现实的选择，树决定留在当前的维度。卡特敦促特里考虑过一种不属于她自己的生活的后果，并表示她的悲伤经历帮助塑造了她现在的样子。特里躲在酒店里躲避凶手，但那天晚上，新闻报道卡特在医院试图拯救洛瑞时被谋杀。为了拯救卡特和洛瑞，特里引爆了一座发电站，关闭了反应堆，自杀了。循环重新开始，树决定回到自己的现实。她建议洛瑞结束与教授格雷戈里·巴特勒的恋情，发现丹妮尔对卡特不忠，并与她的母亲进行了最后一次交谈。

布朗森在小组启动反应堆之前没收了它。特里相信自己太虚弱，无法在另一圈中生存，坚持要求他们取回该装置。该小组请丹妮尔在回收反应堆时分散布朗森的注意力。当瑞安准备好装置时，特里前往医院从坟墓中救出洛瑞，但却被第二个娃娃脸杀手困住了——据透露，巴特勒博士试图掩埋他与洛瑞的恋情证据。巴特勒博士的妻子斯蒂芬妮出现并射杀了洛瑞，表明她与丈夫勾结，但他也背叛并杀死了她。在随后的对抗中，特里智胜了巴特勒并杀死了他。洛瑞幸存下来，随着反应堆启动，特里和卡特接吻，并于 9 月 19 日将特里送回原来的维度。

随后，Tree、Carter、Ryan、Samar 和 Dre 在特工的护送下前往DARPA实验室，反应堆已移至该实验室进行进一步实验。当特工们说他们需要一个测试对象来看看这台机器是如何工作的时，特里说她知道最完美的一个。在她的卧室里，丹妮尔醒来，惊恐地尖叫着。